PORQUE FALLAMOS AL HACER DIETA.

Artículo de opinión

¿PORQUE FALLAMOS AL HACER DIETA?

¿Te has dado cuenta que todas  o casi todas las personas que realizan una dieta  en la que bajan  bastantes kilos en pocas semanas, a la semana o pocas semanas recuperan todo ese peso perdido e incluso ganan más del que tenían?

Yo creo que sí lo sabrás, porque más del 70% de personas que inician una dieta  terminan recuperando el peso perdido.

Toda esta recuperación en la  mayoría de veces  viene por los super atracones que nos solemos dar al terminar una dieta. 
¿Pero porque hacemos esto?

 Pienso que el fallo está  en el cambio tan brusco de hábitos, pasamos de comer absolutamente de todo y en las cantidades que queremos a solo comer un poco de ensalada , pollo y poco más, pensamos que cualquier alimento nos va a engordad y los eliminamos de nuestra dieta  y esto no solo las hacen las personas normales, sino también ``dietistas´´ con sus clientes a los que les prohíbe categóricamente X alimentos  y en los que su dieta  está basada en pocos alimentos  lo que traerá consigo déficit de micronutrientes  esenciales.  

¿Entonces que hacer para conseguir  bajar de peso saludablemente y perdurable en el tiempo?

Lo mejor de todo es no hacer DIETA, si has leído bien, NO hacer  DIETA  porque no mejor tener unos hábitos de vida saludables que nos harán bajar de peso de forma más cómoda  sin dietas milagro y sin una gran recisión de alimentos que nos  frustren  y nos  hagan perder la batalla contra la perdida de grasa. Todo acompañado de ejercicio por supuesto.

Pero porque están difícil llevar esto acabo:

¿Porque? Yo, bajo mi punto de vista, creo que la  población en general no tiene una buena educación alimenticia  aunque sea básica y esto no es fallo de la sociedad, sino más bien de la educación, te has dado cuenta  cuantas cosas tiene que dar un niño o adolescente en el colegio o instituto que luego no van a utilizar nunca más que solo en ese momento. Entonces siendo la alimentación la base para la supervivencia de una persona y para su salud general porque no se imparte una asignatura dedicada a ello, porque tenemos que aprendernos  todos los afluentes del río X  y no aprender algo básico de nutrición que nos va a servir para toda nuestra vida.

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